Vous avez vu un bien qui
vous intéresse?
vous intéresse?
La référence du bien est inscrite sur chaque panneau immobilier. Encodez-la ci-dessous.
# Vous avez vu une référence ?
Mais pas question pour autant de payer hors de prix un abonnement et de s’enfermer dans une salle de sport. Que vous soyez en maison ou en appartement, avec ou sans extérieur, Vanesse vous a trouvé des idées astucieuses et ludiques pour faire du sport chez soi. Toute la famille va pouvoir s’y mettre.
Un classique pour garder la forme : monter et descendre les escaliers !
Vous habitez en appartement au 3ème étage ? Oubliez l’ascenseur et privilégiez les escaliers. Montez-les sur la pointe des pieds pour faire encore plus travailler vos mollets.
Vous habitez dans une maison avec un étage ? Vous pouvez monter et descendre plusieurs fois et, au moins, plus rien ne trainera dans les escaliers (vous savez ce que l’on pose sur les escaliers, mais que personne ne voit jamais !). Attention, même si vous êtes en intérieur, chaussez de bonnes baskets. Il n’est pas question de faire du sport en chaussettes et de risquer de tomber.
Vous avez des petites marches sur votre terrasse ? Parfait, cela va se transformer en “step”. Découvrez ici quels sont les exercices qui vont vous tonifier tout le corps.
Et surtout, mettez la musique à fond, c’est plus entraînant ! Optez pour le casque si vous avez peur de déranger le reste de la famille ou vos voisins !
Vous avez envie de vous muscler les bras, mais pas d’acheter des haltères ? Cela tombe bien, votre placard regorge de choses à détourner. Vos boîtes de conserve ou encore vos bouteilles d’eau, seront vos meilleures alliées ! Commencez avec ½ litre puis 1 litre et augmentez tant que vous avez de la réserve !
Faire du sport avec une chaise, c’est possible ? Eh oui, ne cédez pas à la tentation de vous asseoir pour boire un café ! Une chaise est idéale pour muscler ses triceps, pour faire travailler ses pectoraux et muscler son dos. Un exercice classique de gainage ? Essayez la planche militaire : pieds surélevés sur la chaise, alternez la planche bras tendus et planche sur les coudes. L’objectif est de tenir sans jamais mettre ni les genoux ni le ventre au sol.
Envie de relever ce challenge et bien d’autres avec une simple chaise ? Cela tombe bien, on a trouvé plein d’autres exercices par ici.
Vous avez forcément des murs dans votre maison (oui, l’idée de faire du sport nous met de bonne humeur) ! Alors vous avez une salle de sport à la maison ! L’exercice le plus connu est de faire “la chaise” et de tenir le plus longtemps possible. Cela peut être drôle de faire un concours avec toute la famille, non ? Celui qui perd a un gage !
Mettez votre playlist entraînante préférée et dansez ! Il n’y a pas mieux pour travailler son cardio, stimuler la circulation sanguine et dire au revoir aux jambes lourdes.
Vous avez une console avec des jeux de danse ? Branchez-la et suivez les chorégraphies endiablées qui vous sont proposées !
Passer la tondeuse, arracher les mauvaises herbes, s’occuper du potager : toutes ces activités vous font faire du sport sans en avoir l’air. Et vous font travailler votre cardio. Ou comment combiner plaisir et activités sportives, si vous êtes dans la catégorie des personnes qui ont la main verte et qui aiment jardiner !
C’est pour vous une contrainte de vous occuper de votre extérieur ? Dites-vous que pendant ce temps vous éliminez l’apéro et le barbecue de la veille !
Que cela soit sur YouTube, sur Instagram ou bien encore des applications sur votre smartphone, vous ne pouvez pas être démuni pour savoir comment faire du sport à la maison. Choisissez la bonne heure pour faire du sport et évitez, par exemple, les exercices sur votre terrasse en plein soleil ! Il faut que ces moments restent des moments de plaisir. Et nous faisons le pari qu’une fois que vous aurez pris goût à ces exercices, on ne pourra plus vous arrêter !
Vous savez quel est le sport favori de nos agents ? Vous trouver le bien de vos rêves ! Pour cela, ils sont super entraînés.
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